Apa yang kamu lakukan kalo keindahan rambut kamu semakin lama semakin
memudar akibat kamu suka cuek sama kondisinya. Pastinya, jalan tengah
produk-produk kimia bakalan kamu tempuh, dengan harapan bisa menyelamatkannya.
Tapi, gak ada gunanya menggunakan aneka produk perawatan rambut, kalo sel-sel
rambut kamu terlanjur rusak.
Come
down gals..! Karena kamu masih bisa merangsang sel-sel baru untuk tumbuh,
kok. Salah satunya, dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki nutrisi
tepat buat rambut. Penasaran? Yuk, kita intip bareng-bareng.
Rambut Rapuh
Rambut, hampir seluruhnya dibangun oleh keratin. Nah,
otomatis rambut menjadi rapuh. Well,
protein adalah sumber keratin yang paling utama. Dengan mengkonsumsi protein
dalam jumlah yang cukup, dijamin mengembalikan kekuatan rambut kamu.
Sumber protein hewani, seperti telur
dan ikan adalah pilihan yang baik dan boleh banget kamu jadiin andalan. Telur
dan ikan, seringkali dikenal sebagai ‘sumber protein utuh’ karena kandungan asam
aminonya. Selain kedua makanan tadi, kamu juga bisa ngedapetin sumber nabati
dari kacangan-kacangan.
Ketombe
Ketombe, adalah masalah rambut yang paling umum dan
sering banget ditemuin. Pastinya malu dong, kalo udah berhadapan sama si
ketombe nakal ini. Nah, kemunculan si ketombe ini menimbulkan rasa gatal dan
bisa menyebabkan kerapuhan pada rambut. Buat ngatasin problem rambut ketombe,
mengkonsumsi omega 3 bisa menjadi solusi paling ampuh.
Kegunaan omega 3, dapat membuat
tubuh memproduksi pelembab alami untuk kulit, termasuk kulit kepala. Sehingga,
kekeringan pada kulit kepala tidak akan muncul dan masalah ketombe dijamin
jauh-jauh dari kita.
Oiya, omega 3 ini bisa kamu dapetin
dari telur ayam, berbagai jenis ikan seperti makarel, salmon dan tuna.
Rambut Rontok
Emang sich, rambut rontok apalagi yang lebay terkadang
bikin kita panik bukan kepalang. Kerena, jumlah rambut rontok yang terus
bertambah akan membuat rambut terlihat semakin menipis. Gals, kerontokan bisa diakibatkan karena nutrisi yang ada di tubuh
gak bisa sampe secara merata hingga ke rambut. Hal ini, bisa disebabkan karena
kurangnya sel darah merah di dalam tubuh. Kekurangan sel darah merah, akan
membuat oksigen yang bertugas nganterin nutrisi keseluruh tubuh akan berkurang.
Untuk menambah produksi sel darah merah, sangat dianjurlkan untuk mengkonsumsi
makanan yang kaya zat besi. Dan kamu bisa ngedapetinnya dari aneka sayuran
hijau kayak bayam, brokili, sawi, dll.
Rambut Tipis
Seperti manusia, pasti berbeda-beda jumlah helai
rambutnya. Nah, buat kamu yang memiliki diameter rambut yang tipis, akan
mengakibatkan rambut cepat patah dan rapuh. Untuk mengatasinya, sel-sel rambut
harus diperkuat. Vitamin C yang ada di sayuran dan buah-buahan, dapat membantu
mempertebal dan memperkuat rambut.
Fungsi dari vitamin C, adalah
membuat rambut menyerap zat besi lebih maklsimal. Nah, dengan zat besi yang
cukup, maka rambut juga bakalan ngedapetin nutrisinya secara maksimal. Jika
nutrisi sudah dipenuhi, maka secara otomatis sel-selnya menjadi lebih kuat dan
pastinya bakalan membat rambut kamu lebih tebal.
Pertumbuhan Rambut Lambat
Buat kamu yang punya tipikal susah manjangin rambut,
jangan sedih dulu, dong. Itu tandanya, asupan vitamin B kompleks di dalam tubuh
kamu kurang. Vitamin B kompleks terdiri dari folate, biotin vitamin B6 dan B12.
Nutrisi-nutrisi itulah, yang nantinya bakal merangsang sel pertumbuhan rambut
menjadi aktif.
Asupan vitamin B kompleks, bisa kamu
temuin dari makanan sehat seperti asparagus, alpukat, kentang, hati sapi dan
gandum. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan tadi, asupan vitamin yang kamu
butuhkan akan terpenuhi. So, mulai
sekarang, kamu harus falling in love
sama jenis-jenis masakan dan makanan dengan bahan tersebut, yach.
Rambut Rusak
Secara gontw-ganti warna rambut lagi ngehits banget, kamu jadi latah ikut-ikutan ngewarnain rambut.
Hei..! Tau gag?, salah satu penyebab rambut rusak bisa jadi karena pemakaian
bahan kimia berlebihan (obat keriting, obat untuk meluruskan rambut, dan cat
rambut) atau penggunaan pengering rambut yang terlalu sering dan berlebihan.
Buat mengembalikan keindahan dan
kelenturan rambut kamu, ada baiknya menyantap makanan yang menandung
meniral-mineral seperti zinc dan copper. Karena zinc bisa mengembalikan
jaringan rambut yang rusak. Sedangkan copper, dapat mencegah timbulnya rambut
putih alias uban.
Rambut Kering dan Kusam
Ternyata nech sobat blogger, kering dan kusam punya
kolerasi, alias hubungan yang kuat. Karena rambut kering secara gag langsung akan membuat penampilan si
rambut tampak kusam. Nah, buat ngembaliin kelembaban alami rambut, bisa
dilakukan dengan mudah. Caranya, dengan mengkonsumsi air putih yang cukup
setiap harinya.
Serunya, gag cuman rambut yang akan
terlihat lebih indah, tapi kulit kamu pun akan terlihat lebih indah dan terjaga
kelembabannya. Walaupun murah dan mudah didapat, ternyata air putih punya
banyak manfaat yang sangat membantu tubuh kita, kan. Yups..! Mulai saat ini,
perbanyak dan rajin-rajin minum air putih, yach..!