Rambut Juga Butuh Makanan Sehat

Apa yang kamu lakukan kalo keindahan rambut kamu semakin lama semakin memudar akibat kamu suka cuek sama kondisinya. Pastinya, jalan tengah produk-produk kimia bakalan kamu tempuh, dengan harapan bisa menyelamatkannya. Tapi, gak ada gunanya menggunakan aneka produk perawatan rambut, kalo sel-sel rambut kamu terlanjur rusak.

            Come down gals..! Karena kamu masih bisa merangsang sel-sel baru untuk tumbuh, kok. Salah satunya, dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki nutrisi tepat buat rambut. Penasaran? Yuk, kita intip bareng-bareng.

Rambut Rapuh

            Rambut, hampir seluruhnya dibangun oleh keratin. Nah, otomatis rambut menjadi rapuh. Well, protein adalah sumber keratin yang paling utama. Dengan mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup, dijamin mengembalikan kekuatan rambut kamu.

            Sumber protein hewani, seperti telur dan ikan adalah pilihan yang baik dan boleh banget kamu jadiin andalan. Telur dan ikan, seringkali dikenal sebagai ‘sumber protein utuh’ karena kandungan asam aminonya. Selain kedua makanan tadi, kamu juga bisa ngedapetin sumber nabati dari kacangan-kacangan.

Ketombe

            Ketombe, adalah masalah rambut yang paling umum dan sering banget ditemuin. Pastinya malu dong, kalo udah berhadapan sama si ketombe nakal ini. Nah, kemunculan si ketombe ini menimbulkan rasa gatal dan bisa menyebabkan kerapuhan pada rambut. Buat ngatasin problem rambut ketombe, mengkonsumsi omega 3 bisa menjadi solusi paling ampuh.

            Kegunaan omega 3, dapat membuat tubuh memproduksi pelembab alami untuk kulit, termasuk kulit kepala. Sehingga, kekeringan pada kulit kepala tidak akan muncul dan masalah ketombe dijamin jauh-jauh dari kita.

            Oiya, omega 3 ini bisa kamu dapetin dari telur ayam, berbagai jenis ikan seperti makarel, salmon dan tuna.

Rambut Rontok

            Emang sich, rambut rontok apalagi yang lebay terkadang bikin kita panik bukan kepalang. Kerena, jumlah rambut rontok yang terus bertambah akan membuat rambut terlihat semakin menipis. Gals, kerontokan bisa diakibatkan karena nutrisi yang ada di tubuh gak bisa sampe secara merata hingga ke rambut. Hal ini, bisa disebabkan karena kurangnya sel darah merah di dalam tubuh. Kekurangan sel darah merah, akan membuat oksigen yang bertugas nganterin nutrisi keseluruh tubuh akan berkurang. Untuk menambah produksi sel darah merah, sangat dianjurlkan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi. Dan kamu bisa ngedapetinnya dari aneka sayuran hijau kayak bayam, brokili, sawi, dll.

Rambut Tipis

            Seperti manusia, pasti berbeda-beda jumlah helai rambutnya. Nah, buat kamu yang memiliki diameter rambut yang tipis, akan mengakibatkan rambut cepat patah dan rapuh. Untuk mengatasinya, sel-sel rambut harus diperkuat. Vitamin C yang ada di sayuran dan buah-buahan, dapat membantu mempertebal dan memperkuat rambut.

            Fungsi dari vitamin C, adalah membuat rambut menyerap zat besi lebih maklsimal. Nah, dengan zat besi yang cukup, maka rambut juga bakalan ngedapetin nutrisinya secara maksimal. Jika nutrisi sudah dipenuhi, maka secara otomatis sel-selnya menjadi lebih kuat dan pastinya bakalan membat rambut kamu lebih tebal.

Pertumbuhan Rambut Lambat

            Buat kamu yang punya tipikal susah manjangin rambut, jangan sedih dulu, dong. Itu tandanya, asupan vitamin B kompleks di dalam tubuh kamu kurang. Vitamin B kompleks terdiri dari folate, biotin vitamin B6 dan B12. Nutrisi-nutrisi itulah, yang nantinya bakal merangsang sel pertumbuhan rambut menjadi aktif.

            Asupan vitamin B kompleks, bisa kamu temuin dari makanan sehat seperti asparagus, alpukat, kentang, hati sapi dan gandum. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan tadi, asupan vitamin yang kamu butuhkan akan terpenuhi. So, mulai sekarang, kamu harus falling in love sama jenis-jenis masakan dan makanan dengan bahan tersebut, yach.

Rambut Rusak

            Secara gontw-ganti warna rambut lagi ngehits banget, kamu jadi latah ikut-ikutan ngewarnain rambut. Hei..! Tau gag?, salah satu penyebab rambut rusak bisa jadi karena pemakaian bahan kimia berlebihan (obat keriting, obat untuk meluruskan rambut, dan cat rambut) atau penggunaan pengering rambut yang terlalu sering dan berlebihan.

            Buat mengembalikan keindahan dan kelenturan rambut kamu, ada baiknya menyantap makanan yang menandung meniral-mineral seperti zinc dan copper. Karena zinc bisa mengembalikan jaringan rambut yang rusak. Sedangkan copper, dapat mencegah timbulnya rambut putih alias uban.

Rambut Kering dan Kusam

            Ternyata nech sobat blogger, kering dan kusam punya kolerasi, alias hubungan yang kuat. Karena rambut kering secara  gag langsung akan membuat penampilan si rambut tampak kusam. Nah, buat ngembaliin kelembaban alami rambut, bisa dilakukan dengan mudah. Caranya, dengan mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.

            Serunya, gag cuman rambut yang akan terlihat lebih indah, tapi kulit kamu pun akan terlihat lebih indah dan terjaga kelembabannya. Walaupun murah dan mudah didapat, ternyata air putih punya banyak manfaat yang sangat membantu tubuh kita, kan. Yups..! Mulai saat ini, perbanyak dan rajin-rajin minum air putih, yach..!